罗伯·本兹尼，美国著名占星师，作家、诗人、音乐人、社会活动家。主要风格为灵性指引。
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前言——译者：幻觉
与生活相爱
写给美与真理实验室的信
是我们这些投身于正念的人创造了美与真理实验室，没有美与真理实验室的智囊团，因为我们还想检测这些思想——在超出控制的、不可预测的情景中运用，观察它对尚未沉浸于正念神秘的人有没有用。
我们采用过的一种方法是，鼓励大家举证和提问他们现实中的正念经历。我们在美与真理网站和每周星座运势中讨论正念主题，以下是收集的部分交流。
亲爱的美与真理实验室：我是非常理性的人，一个核物理博士，从事高科技工作。我经历的全部培养和我的正经头脑都告诉我，罗伯的星座专栏是迷信的胡言乱语。但过去十年里，每当遇到危机，他的星座运势总能在看似最黑暗的时刻提供精准的智慧和建议。
《正念》这本书也是。我作为科学工作者知道，你们美与真理实验室的人就是一群乌托邦疯子。你们认为宇宙是友好的，还幻想有什么福气恩赐者，带来巨大的、不可见的赐福阴谋，这绝对疯。但我不得不承认，每当我尝试你们描述的正念策略时，我的生活会转向共时又喜悦的方向。
一方面，这一切毫无道理。另一方面，我不在乎它毫无道理。从一些我不理解甚至不相信的什么东西的力量中，我多少可以吸收食粮与支持。无论怎样还是谢谢！——谦虚天才
亲爱的谦虚天才：你已经描述了我们追求正念培养的特点之一：有能力得到超出理解的力量的帮助。
亲爱的美与真理实验室：正念是不是感觉像在恋爱？不仅和一个人恋爱，而是和生活本身恋爱？这感觉会害怕吗？当你想到世上每个人、动物、植物和石头都在合谋让你的生活变得有趣——有趣得超出你的承受能力，你的心里是否回荡着巨大巨美的害怕？正念会不会导致全部认知、全部感受和全部互动趋近于性高潮体验？
最近我有点往这个方向发展，这让我很害怕。极端的欣快对身心健康有害吗？——神奇铁T侠
亲爱的神奇铁T侠：首先要说的是，虽然正念必然滋养灵魂，但它不一定支持偏执自我的动机。你内心涌现的焦虑，可能是你的老旧自我形象还紧抓着已经枯萎的期待不放所导致，你的老旧自我习惯了那些期待，认为那就是你的身份本质。
然后是，当人们邀请正念掌管觉知过滤器时，经常会感觉自己爱上了令人害怕却友好的浩瀚，浩瀚会踹他们屁股，直到他们清醒过来，觉知他们一直忽略的秘密的美。
亲爱的美与真理实验室：我正挣扎于自己的矛盾情感。一方面，我经常有巨浪般激烈的同情，让我想为穷人盖房子。另一方面，我经常被虚荣冲昏头脑，让我想花钱购买奢侈品，而不是去第三世界国家帮助慈善事业。两种东西既要又要是不是疯狂且自毁？——矛盾内疚
亲爱的矛盾内疚：试着尊重自己表达美的冲动和救助人类伙伴的追求是共存的。我们可以想象你戴着金冠，穿着普拉达的红色高跟鞋，拿着锤子在海地搭建新房子。
亲爱的美与真理实验室：你们的书《正念》中说：“宇宙总是精准地在必要时间给我们真正需要的东西。” 对此我有不同看法。我经常发现我不认同宇宙所认定的对我最好的东西，这往往变成好的结果。对我来说，和神明较劲很有趣！我总是试图超越神的意志，通过这么做学到很多，产生很多高频能量。你们怎么看？——机灵反对者
亲爱的机灵反对者：恭喜！你是千分之一证明正念不是唯一真理和唯一道路的反对者——因此带给我们满意的证据：我们已经成功防止心爱的美与真理实验室为教条主义意识形态充当骗子。请接受我们最高的感谢，奖品将很快送出！
亲爱的美与真理实验室：我经历的化疗耗尽了头脑中的全部数学能力，这种能力本来就不强。另一方面，它唤醒我的另一种能力，在别人往往感到疯狂和不适的矛盾情境中，依然感到完全自在。
化疗也让我的宽容到达几乎荒谬的程度，我非常接受人们的矛盾，有时甚至接受他们的伪善，这解放了我，让我免于喜欢和不喜欢之间的激战，像享受一部情节有趣反转的娱乐电影那样享受生活。我猜我可以说，我的癌症帮我成为一个信奉正念的人！——原名瑞萨·克兰的混沌艺术家
白羊座——译者：刘小猫
最近几天，你就像仙人掌一样。虽然并不能一直那么愉快开心，但你已经变得相当擅长生存，甚至在茁壮成长，尽管缺乏丰富的经历。幸运的是，你之前储存的情感能量会支撑着你，让你保持坚韧和相对的灵活。然而，这种情况很快就会改变。更多丰盈即将到来。匮乏将结束，你将获得更充沛的丰盈的情感流动。
金牛座——译者：刘小猫
我预见丰盛将从微小之处涌现。我预见你对日常琐事的细致关注会带来突破。因此，请不要被因为对生活中你错过失去的东西过分感伤而分了神。不要幻想自己本可以做些什么，而未能专注于当下正在做的事情。你真正的财富在于眼前这些看似平凡的任务——尽管它们可能尚未显现出全部的意义或全部的价值。我邀请并鼓励你，在看似平凡的亲密时刻中，敏锐地捕捉到其中的宏大意义。
双子座——译者：刘小猫
是时候让你的罗伯叔为你提供一些关于生活的根本性建议了。这些建议始终值得你深思，但此刻尤为重要。准备好了吗？在不确定性中保持镇定是一种超能力。如果你能在处理矛盾情感、模糊情境和不完整答案时表现出色，你可能会吸引到奇迹与祝福。不要急于寻求刻意达成的结论，因为对未完成状态的耐心会更对你有利。愿意解决问题的一部分，而不是坚持要求完全解决。如果有些谜团还无法解释和解决，无需担心或沮丧。享受谜团吧！
巨蟹座——译者：幻觉
广受欢迎的巨蟹座诗人露西尔·克利夫顿出版了14本书，还是6个孩子的母亲。这种英雄壮举看似几乎不可能。我自己也曾协助养大一个孩子，知道为人父母多么耗费精力。她如何找到时间和精力创作了这么多伟大的文学作品？根据占星预兆，我猜你现在也可以得到高水平生产力，可以与克利夫顿媲美。就像她一样，你可以优美地兼顾不同需求，娴熟地驾驭不同领域。我最喜欢的部分是：你的出色效率不源于压力巨大地拼命努力，而来自恰当时机和灵活触觉。
狮子座——译者：幻觉
希腊岛上的罗德岛巨像是古代世界七大奇迹之一，象征力量和胜利，是献给太阳神赫利俄斯的高大造像。建造它的直接动机是当地人民击败了入侵的军队。狮子座，在此我授权你获得或创造你自己的、太阳神巨像般鼓舞人心的个人图腾。它象征一个事实：今后几个月会激发你狮子座力量的旺盛表达，有助于激励你展示才能并采取大胆行动。另外：要关注你利用领导力动员他人的机会。你天然的光辉将成为灯塔。
处女座——译者：幻觉
大堡礁是世界上最大的生物建造结构，位于澳大利亚东海岸的珊瑚海下，由数十亿微小生物——珊瑚虫合作，为各种各样的生命形式创造出宏伟家园。处女座，让我们以大堡礁作为你今后10个月的力量象征。希望它激励你管理和运用许许多多细节，它们合在一起会为你的部落、家庭和社群生产出强大的活力源泉。
天秤座——译者：幻觉
我最喜欢的诗人之一亚瑟·兰波在成年前就写出他的一切杰作。无论你年纪多大，我猜现在很多天秤座处于极度早熟的阶段，与16到21岁的兰波些许相似。这状况的缺点是，你可能过于超前，以至于人们无法完全理解你，你可能超前于你的时代，以至于潮流引领者都觉得你过于酷了。我劝你相信你那富于远见的视线和前瞻直觉，即便别人还无法欣赏它们。你从未来带给我们的东西将让我们所有人受益。
天蝎座——译者：幻觉
铁匠依然存在，过去铁匠更常见，但21世纪还有许多从业者，这是一门高要求艺术，需要高温软化坚硬的金属板，以便锻造复杂的形状。这个过程需要火和技巧。我认为你目前正处于一个阶段，铁匠是你的恰当比喻，你需要巧妙地交织激情与精确，可能有热烈的志向或强烈的感受出现，为你提供转化的原始能量。为了有效运用它，你必须以耐心、克制、关注细节来修炼你的方法。
射手座——译者：幻觉
让-保罗·萨特和西蒙·德·波伏娃是两位充满活力、独立、思想坚定的法国作家。波伏娃是女权主义先驱，萨特是诺贝尔奖得主。尽管他们从未正式结婚，但作为伴侣彼此相伴五十一年。除了各自的伟大成就，也给了我们这份礼物：他们证明了浪漫爱情和智力平等是可以共存的，在富有创意的协商下还可以共同成长成功。我推荐以他们作为你现在的激励榜样，今后几个月是有利时机，深化和完善你的投入，打造满足、有趣的亲密关系。
摩羯座——译者：刘小猫
大约2600年前，古巴比伦天文学家已经破解了主宰月食和日食周期性出现的高度复杂的运行规律。这一周期持续18年零11天。要全面解析其全貌，需要几代研究者以极大的耐心进行细致入微的记录工作。让这些巴比伦研究者成为你的榜样，摩羯座。在未来数月，我希望他们能激励你进行细致地观察与坚持不懈的探索，以发现有意义的模式。愿他们激发你探寻深层周期与隐秘节奏的渴望。
水瓶座——译者：刘小猫
我邀请你尝试这个视觉化的练习，水瓶座：想象一朵玫瑰花蕾在你体内绽放。把它放在你腹部的太阳神经丛。想象它正稳稳地、轻轻地绽放，为你的身体注入一种甜美、愉悦的温暖，就像一场缓慢而持久的高潮。感受丝绒般的红色花瓣展开，吸入那柔和而浓郁的香气。当玫瑰完全绽放时，你注意到花蕊中央有一枚金戒指。想象自己伸出手，用右手取下戒指。将戒指戴在左手中指上，对自己说：“我誓将全部热情与智慧奉献于自身福祉。我承诺永远以温柔尊重的态度对待自己。我发誓在实现人生使命的过程中，追求高品质的美与真理。”
双鱼座——译者：刘小猫
我预见某样“活化石”的到来，双鱼座。你以为已经消失的影响力可能会重新出现。你过去的一些方面可能对你当前的情况有所帮助。这些可能是被忽视的技能、看似不再有效的联系，或是沉寂许久的梦想。我希望你能享受整合这些重新发现的资源，并为未来的使用做好准备。附言：这里有一堂值得珍藏的课：尽管世界已经改变，但某些根本真理对你来说仍然真实且很有价值。
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